Hozzávalók: 4 db tojás 4 evőkanál víz 2 csapott evőkanál eritrit 5 evőkanál GM zabpehelyliszt  Töltelékhez: Lekvár-édesítővel készült Elkészítés: Tojásokat válaszd ketté. A sárgáját az

Hozzávalók:⁣ ⁣ Húsi darált legyen. pulyka,csirke,marha. ⁣ A paradicsom szószt te készíted otthon.-turmixgéppel/  botmixerrel. Vízzel öntsd fel hogy ne legyen olyan sűrű.⁣ Fél vörös hagyma⁣ 1

A gombócokhoz:⁣⁣ 500 g zsírszegény túró ⁣⁣ 150 g zabpehely (vagy zabkorpával is mixelhető fele-fele, egyéb tetszőleges arányban)⁣⁣ 2 tojás (érdemes próbálkozni a tojássárgák csökkentett

Hozzávalók: ⁣⁣ Chia puding: 2 ek chiamag 1,5 dl tej(növény tej és állati eredetű tej is jó, kinek mi.)⁣⁣ 3 csepp folyékony édesítő(Természetesen mindenki saját

Hozzávalók:⁣⁣  30-40 gramm zabkorpa⁣⁣  Növényi alapú tej⁣⁣ Edesítő⁣⁣  Turbózásnak fehérje por⁣⁣ Elkészítés:⁣⁣ Zabhoz önts hozzá annyi tejet, hogy pont ellepje. ⁣⁣ Lassú tűzön főzd folytonos

Hozzávalók: A palacsintához: 50 g zab apró szemű vagy zabliszt 5 db tojás fehérje 10 g zsírszegény minőségi kakaópor 3 g fahéj 15 g eritrit

Hozzávalók:⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣500gr csirkemell⁣⁣⁣ 200ml zsírszegény vagy növényalapú tejszín⁣⁣⁣ Spenót levél- ide nem írok adagot annyit raksz bele amennyit szeretnél.⁣⁣⁣ 100gr spenót püré-ha inkább ezt tennél

Hozzávalók: 3dl teljes kiőrlésű  liszt 3dl sima liszt 3dl viz 20gr élesztő 2 evőkanál olívaolaj 1 evőkanál só Kis kanál oregánó Kis kanál bazsalikom Kis kanál