Fit túró rudis palacsinta recept

Hozzávalók:

A palacsintához:

  • 50 g zab apró szemű vagy zabliszt
  • 5 db tojás fehérje
  • 10 g zsírszegény minőségi kakaópor
  • 3 g fahéj
  • 15 g eritrit vagy más édesítőszer

Töltelékhez:

  •  30gr zsírszegény túró
  •  Kis doboz natúr joghurt
  •  30gr fehérjepor (nekem VitaLabos kekszes)
  •  Pöttyös fitt túróruci teljes jó, én is ezt használtam.

Elkészítés:

  • Kimért száraz hozzávalókat botmixerrel egy bögrében turmixold össze, hogy a zab por, liszt állagú legyen kis darabokkal.
  • Tojás fehérjéket a botmixerrel simára keverd el.
  • Serpenyőben kevés kókusz zsíron süsd ki a palacsintát.
  • A túrót a joghurttal és a fehérjeporral egy tálban keverd össze.
  • Miután kész vagy a palacsintával töltsd meg a túrós töltelékkel, majd tedd bele vagy rá a túró rudi darabokat.
  • Ha mindezekkel készen vagy már eheted is.

Többi receptjeim

Cukor és gluténmentes piskótatekercs.

Zabpehelylisztes piskótatekercs: HOZZÁVALÓK: 4 db tojás 4 evőkanál víz 2 csapott evőkanál eritrit 5 evőkanál GM zabpehelyliszt  TÖLTELÉKHEZ:    •Lekvár-édesítővel készült ELKÉSZÍTÉS: •Tojásokat válaszd ketté. •A

Egészséges bolognai🍝 ⁣

Hozzávalók:⁣ ⁣ Húsi darált legyen. pulyka,csirke,marha. ⁣ A paradicsom szószt te készíted otthon.-turmixgéppel/  botmixerrel. Vízzel öntsd fel hogy ne legyen olyan sűrű.⁣ Fél vörös hagyma⁣ 1

Változtass te is!

Vedd fel velem a kapcsolatot és segítek célod elérésében!

error: Ez a tartalom védett!