Tejszínes-spenótos csirke tésztával🍝

Hozzávalók:⁣⁣⁣

⁣⁣⁣

•500gr csirkemell⁣⁣⁣

•200ml zsírszegény vagy növényalapú tejszín⁣⁣⁣

•Spenót levél- ide nem írok adagot annyit raksz bele amennyit szeretnél.⁣⁣⁣

•100gr spenót püré-ha inkább ezt tennél bele⁣⁣⁣

•2 gerezd fokhagyma⁣⁣⁣

•Só⁣⁣⁣

•Bors⁣⁣⁣

•Olívaolaj/ kókuszzsír ⁣⁣⁣

⁣⁣⁣

Elkészítés:⁣⁣⁣

⁣⁣⁣

A csirkemellet apróra kockázd fel, majd a zsiradékkal süsd fehéredésig.⁣⁣⁣

Miközben sül borsozd és sózd meg. ⁣⁣⁣

Miután átsült add hozzá a tejszínt.⁣⁣⁣

Ha kicsit hígabbra szeretnéd akkor önts hozzá egy kis vizet.⁣⁣⁣

Majd miután a tejszínt hozzájtad, tedd bele a spenótot legyen az a püré vagy a friss levél.⁣⁣⁣

Ezek után fokhagyma nyomóval, nyomd bele a fokhagymát, majd ízesítsd.⁣⁣⁣

Jól kevert össze, majd közepes lángon főzd össze, amíg össze nem érnek az ízek.⁣⁣⁣

Többi receptjeim

Cukor és gluténmentes piskótatekercs.

Zabpehelylisztes piskótatekercs: HOZZÁVALÓK: 4 db tojás 4 evőkanál víz 2 csapott evőkanál eritrit 5 evőkanál GM zabpehelyliszt  TÖLTELÉKHEZ:    •Lekvár-édesítővel készült ELKÉSZÍTÉS: •Tojásokat válaszd ketté. •A

Egészséges bolognai🍝 ⁣

Hozzávalók:⁣ ⁣ Húsi darált legyen. pulyka,csirke,marha. ⁣ A paradicsom szószt te készíted otthon.-turmixgéppel/  botmixerrel. Vízzel öntsd fel hogy ne legyen olyan sűrű.⁣ Fél vörös hagyma⁣ 1

Változtass te is!

Vedd fel velem a kapcsolatot és segítek célod elérésében!

error: Ez a tartalom védett!